Enfrentando bem o isolamento social

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O que acontece no nosso cérebro diante do Isolamento social em massa que a Pandemia do COVID-19 tem provocado?

Segundo o psicólogo Henry Cloud ( www.drcloud.com), a crise gerada pela Pandemia atingiu em cheio um dos fundamentos básicos que nos caracterizam como os seres humanos: nossos relacionamentos. 

Não fomos criados para o isolamento. Logo, a primeira dica que ele dá é que devemos recriar, ou reinventar os caminhos para mantermos com constância os relacionamentos com as pessoas que amamos.

Reinvente sua CONEXÃO com as pessoas

A crise gerada pelo COVID-19 destruiu as rotinas que tínhamos e que nos ajudavam a lidar com a vida. Com o isolamento, estamos perdendo a noção do dia e da noite, do fim de semana ou feriado, etc. Tudo parece igual. Diante disso, nosso sistema emocional começa a colapsar. Por isso, precisamos recriar uma rotina dentro do ambiente de isolamento em que nos encontramos.

Reinvente sua ROTINA de VIDA

Além disso, a crise gerada pelo COVID-19 gerou em nós a sensação de perda do controle. Na verdade, nunca tivemos o controle sobre a vida, mas a situação que vivemos evidenciou essa verdade e abalou nosso sistema emocional. Precisamos avaliar e alistar absolutamente tudo que fugiu ao nosso controle e, em seguida, orar entregando a Deus a nossa ansiedade, crescendo na dependência e confiança de Sua Boa Provisão em tempo oportuno. 

Desenvolva sua DEPENDÊNCIA de DEUS

Agora, a crise gerada pelo COVID-19 tem gerado um senso de incompetência muito grande. Isso é um dos fatores mais importantes e responsáveis pelo sentimento de depressão, nesse isolamento. Por isso, ao reinventarmos a nossa rotina de vida, precisamos incluir tarefas que nos tragam a sensação de estarmos produtivos. Devemos incluir atividades que sempre desejamos fazer e não tínhamos a oportunidade de fazê-las. A sensação de competência que acompanha o cumprimento de tarefas é fundamental para a manutenção de nossa saúde emocional. 

Tenha senso de PRODUTIVIDADE

A crise gerada pelo COVID-19 tem gerado confusão mental e distresse emocional. O que podemos fazer diante disso?  Nossos cérebros precisam que situações e contextos sejam ressignificados e enfrentados. Reinventando nosso jeito de conexão uns com os outros, recriando uma agenda diária de rotinas, cumprindo as tarefas e atividades que nos propusemos fazer e, principalmente, desenvolvendo a fé na Soberania e no Cuidado de Deus sobre nós, estamos dando um “reset” em nossos cérebros e reconfigurando nossas vidas para enfrentarmos bem esse novo momento. Que seja um marco na história da humanidade!